Beszélgess
Andival…
Ne félj tovább egyedül…
Minden olyan élethelyzetben, amikor rosszul érezzük magunkat - a legkevésbé kínzótól a legfájdalmasabbig - ott van a félelem. Annyi szavunk van rá, és mind helytálló ott, akkor: nyugtalanság, aggodalom, rettegés, pánik, szorongás. Mindegyikben közös a megbénító érzés, hogy ez a helyzet túlnő rajtam, képtelen vagyok rá, nincs erőm, bátorságom, ez lehetetlen. Miért kaptuk hát? Hogy tönkretegyen minket? Hogy megakadályozzon abban, hogy cselekedjünk? Ellenkezőleg!
A félelem ajándék! Segít abban, hogy meglássuk, mivel van dolgunk, mi az, ami megállít bennünket, mi az, ami korlátoz, mi az, amiről azt gondoljuk, hogy igaz, pedig csak egy hiedelem.
Mi az, amiről elhiteti velünk, hogy nem tudjuk elviselni? Ki mondta? Miért gondoljuk így? Miért tartunk egy másik embertől? Milyen vonásai félelmetesek számunkra?
Milyen aggodalmaink vannak gyermekeinkkel kapcsolatban? Mitől félelmetes a hiszti, a bepisilés, az étvágytalanság, vagy ha fél a társaitól? Mitől fél a gyermek? A boszitól, rossz emberektől, koronavírustól, a pedagógustól, a rossz gyerekektől a csoportban vagy a nagyi halálától? Mitől fél, miért fél? Hogyan lehet megnyugtató magyarázatokat adni számára? Hogyan lehet kiütni a rossz, feszélyező korlátokat, és felépíteni egy új, biztonságot nyújtó rendszert?
Kétségbe ejtő, szorult helyzetünkben, amikor annyira nagyon egyedül vagyunk, és a félelmeink szinte elviselhetetlenné teszik a napjainkat, jó, ha valaki, aki szakember, velünk van, együtt átgondolhatjuk, elemezhetjük, értékelhetjük a nehézségeinket.
Nagy segítség, ha valaki ilyenkor meghallgat, kérdéseivel segít kimondani, ami a szívünket nyomja, segít a megfelelő megküzdési mód megtalálásában, bátorít, lelkesít, támogat, együttérez velünk. Aki nem először találkozik a mi mumusainkkal, hanem már ismeri a természetüket, és tudja rájuk az ellenszert.
A félelmek a legnagyobb segítőink, a bizalmasaink, útmutatóink, jelzőtábláink, barátaink. De csak akkor, ha készek vagyunk arra, hogy változtassunk, változzunk, cselekedjünk, szembe menjünk.
Ez az egyetlen útja annak, hogy legyőzzük őket, és eltűnjenek az életünkből.
Erre hívlak Benneteket!
Néhány szó rólam…
Bagolyné Szűcs Andrea vagyok, három felnőtt gyermek édesanyja. Mint minden ember, közelről ismerem azt, hogy az élet örömök mellett nehézségeket is tartogat. Vannak pszichológiai irányzatok, amik azt hangsúlyozzák, hogy koncentrálj csak a jó dolgokra, arra, ami pozitív. Én azt gondolom, hogy el kell fogadni, hogy nincs mindig napsütés. Az életünk így teljes, ünnepelnünk kell a jó dolgokat, és szeretnünk kell azt is, ami nehéz, mert csak ezek az élethelyzetek késztetnek bennünket a változásra, arra, hogy kilépjünk a komfortzónánkból, hogy új, ismeretlen területen próbálkozzunk, és ehhez összeszedjük a bátorságunkat.
Miben tudok segíteni?
Mentálhigiénés tanácsadás
Minden életkorban, élethelyzetben vannak olyan pillanataink, amikor jó lenne, ha valaki segíteni tudna azzal, hogy együtt végiggondolja velünk a problémánkat…
Gyermeknevelési tanácsadás
Miközben gyermeket nevelünk, sokszor felmerül bennünk a kérdés: jól csinálom? Máshogy hatásosabb lenne? Jól van ez így? Itt kell tartania a gyermekemnek ebben a korban…
Hogyan tudok segíteni?
Félórás beszélgetés
Mondd ki, ami a szívedet nyomja! Már ez is sokat segít. Kérdéseimmel segítek, hogy a lényegre, a valódi problémára koncentrálj, hogy tisztán lásd a helyzetet. A beszélgetés végén írásban összegzem a problémádat, és felvázolom, hogy milyen lehetőségeid vannak a megoldás érdekében.
Egyórás beszélgetés
Krízisek, nehezebb élethelyzetek részletes átbeszélése, a probléma felvázolása, a megoldási lehetőségek feltárása, a stratégiai terv közös megalkotása. A kliens egy ilyen beszélgetés végén úgy távozik, hogy tudja, mit fog tenni, merre indul, hogyan cselekszik.
Másfél órás beszélgetés
Testi tünetképződéssel nehezített, kétségbeejtő élethelyzetek egyalkalmas közös végiggondolása. A testi tünetképződés fiziológiás, megnyugtató értelmezése, a problémák feltárása, közös megoldáskeresés. A stratégiai terv közös megalkotása. A kliens egy ilyen beszélgetés végén úgy távozik, hogy tudja, merre indul, hogyan cselekszik.
További alkalmak
Egy beszélgetés gyakran nem elég. Ha a probléma erős, makacs, főként ha évek óta fennáll, illetve ha tartósan megélt tehetetlenség jellemzi az egyént, nem lehet megoldani egy szempillantás alatt. A haladáshoz szükséges a stratégiai terv alkalmankénti kiértékelése, módosítása, az elért eredmények tudatosítása, a támogatás, bátorítás. Nem hagylak egyedül ezen a nehéz úton. Együtt csináljuk!
A legtöbb probléma megoldása, szorongások oldása, önértékelési, önbizalomhiányos állapotok gyógyítása, párkapcsolati krízisek kezelése, testi tünetek enyhítése hosszadalmas, kitartó munkát kíván, melynek végén ott a gyógyulás.
A lelki megerősödés, a félelmek elmúlása, a probléma megoldása fantasztikus érzés. Új ember születik általa, aki sokkal erősebb minden tekintetben, és bizakodó derűvel tekint a jövőbe.
Egy gondolat…
„Az elménk a túlbuzgó (és kissé zavarodott) buliszervezőkhöz hasonlóan folyamatosan felkéréseket küld, hogy tegyünk meg valamit, vagy egy bizonyos módon reagáljunk. Dugóba kerülünk, és az agyunk felkér, hogy intsünk be egy autóstársunknak. Egyedül töltjük a péntek estét, ezért az agyunk arra a következtetésre sarkall, hogy értéktelenek vagyunk, és nincsenek barátaink. Más szóval, amit ellenállhatatlan késztetésnek érzünk, az valójában az elménktől származó meghívó. Ez fontos felismerés, mert ha megértjük, felelősségre vonhatjuk az elménket, hogy miért küld meghívót ilyen ócska bulikba. Miért ne lehetne a forgalmi dugó felhívás egy mobil karaokepartira? A magányosan töltött péntek este miért ne lehetne felhívás egy olyan film megnézésére, amelyre senki más nem kíváncsi? (…) Szeretek úgy gondolni az elmémre, mint egy közeli, ám sültbolond barátra. Abban a pillanatban, hogy felismered, nem kötelező igent mondanod minden felkérésre, visszaszerezted életed irányítását.”
Catherine Price